Özet
Kalori
284
kcal / 100 g
Protein
5,8
g / 100 g
Karbonhidrat
43,6
g / 100 g
Yağ
9,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %61
- Yağ %31
100 gram Kaymaklı Reçelli Ekmek 284 kcal enerji, 5,8 g protein, 43,6 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (140 g) yaklaşık 398 kcal’dir.
Kaymaklı Reçelli Ekmek Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 560 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 320 g | 851 kcal | %53 |
| Kaymak≈ | 120 g | 408 kcal | %26 |
| Reçel | 120 g | 334 kcal | %21 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Kaymaklı Reçelli Ekmek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 88,1 µg | %11 |
| C vitamini | 2 mg | %3 |
| D vitamini | 0,34 µg | %7 |
| E vitamini | 0,35 mg | %3 |
| K vitamini | 0,8 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,31 mg | %28 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %17 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,03 µg | %1 |
| Folat | 66,6 µg | %33 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 101 mg | %13 |
| Demir | 2,2 mg | %16 |
| Magnezyum | 15,5 mg | %4 |
| Fosfor | 72,5 mg | %10 |
| Potasyum | 109 mg | %5 |
| Sodyum | 293 mg | %12 |
| Çinko | 0,49 mg | %5 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,32 mg | %16 |
| Selenyum | 13,6 µg | %25 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Trans yağ | 0,28 g |
| Kolesterol | 24,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kaymaklı Reçelli Ekmek kaç kalori?
- 100 gram Kaymaklı Reçelli Ekmek 284 kcal’dir. 1 porsiyon (140 g) yaklaşık 398 kcal eder.
- Kaymaklı Reçelli Ekmek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,8 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Kaymaklı Reçelli Ekmek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kaymaklı Reçelli Ekmek vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.