Özet
- Protein %32
- Karbonhidrat %12
- Yağ %56
100 gram Çinekop Tava 265 kcal enerji, 21,3 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 530 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Çinekop Tava Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 978 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Lüfer | 800 g | 992 kcal | %48 |
| Ayçiçek Yağı | 90 g | 796 kcal | %38 |
| Mısır Unu | 80 g | 290 kcal | %14 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Çinekop Tava Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 124 µg | %16 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,5 mg | %40 |
| B6 vitamini | 0,44 mg | %31 |
| B12 vitamini | 5,5 µg | %220 |
| Folat | 4,6 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8 mg | %1 |
| Demir | 0,85 mg | %6 |
| Magnezyum | 46,7 mg | %12 |
| Fosfor | 257 mg | %37 |
| Potasyum | 410 mg | %21 |
| Sodyum | 462 mg | %19 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,07 mg | %4 |
| Selenyum | 38,9 µg | %71 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 11,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 60,3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Çinekop Tava kaç kalori?
- 100 gram Çinekop Tava 265 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 530 kcal eder.
- Çinekop Tava içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 21,3 g protein bulunur; enerjisinin %32 kadarı proteinden gelir.
- Çinekop Tava glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Çinekop Tava vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.