Resumo
- Proteínas 15%
- Hidratos de carbono 52%
- Gorduras 33%
100 gramas de Sopa de trigo e iogurte têm 78 kcal, 3,1 g de proteínas, 10,4 g de hidratos de carbono e 3 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 234 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa de trigo e iogurte?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (2.012 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Trigo em grão (cru) | 150 g | 491 kcal | 35% |
| Iogurte (gordo) | 400 g | 312 kcal | 22% |
| Grão-de-bico (cozido) | 150 g | 246 kcal | 17% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 15% |
| Farinha de trigo | 20 g | 73 kcal | 5,2% |
| Ovo | 50 g | 72 kcal | 5,1% |
| Hortelã (seca)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,6% |
| Água | 1.200 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sopa de trigo e iogurte
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,23 µg | 5% |
| Vitamina K | 1,7 µg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 46,7 mg | 6% |
| Ferro | 0,74 mg | 5% |
| Magnésio | 19,4 mg | 5% |
| Fósforo | 67,7 mg | 10% |
| Potássio | 98,4 mg | 5% |
| Sódio | 208 mg | 9% |
| Zinco | 0,49 mg | 5% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Manganês | 0,43 mg | 22% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,5 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,75 g |
| Colesterol | 17 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa de trigo e iogurte?
- 100 gramas de Sopa de trigo e iogurte têm 78 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 234 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa de trigo e iogurte?
- 100 gramas têm 3,1 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Sopa de trigo e iogurte tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa de trigo e iogurte é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.