Resumo
- Proteínas 15%
- Hidratos de carbono 46%
- Gorduras 39%
100 gramas de Sopa lebeniye têm 79 kcal, 2,9 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono e 3,4 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 221 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa lebeniye?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.852 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (gordo) | 500 g | 390 kcal | 30% |
| Arroz branco (cru) | 80 g | 292 kcal | 22% |
| Grão-de-bico (cozido) | 150 g | 246 kcal | 19% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 16% |
| Ovo | 60 g | 86 kcal | 6,6% |
| Farinha de trigo | 20 g | 73 kcal | 5,6% |
| Hortelã (seca)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,8% |
| Água | 1.000 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sopa lebeniye
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,31 µg | 6% |
| Vitamina K | 2,1 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,25 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 57,4 mg | 7% |
| Ferro | 0,62 mg | 4% |
| Magnésio | 11,7 mg | 3% |
| Fósforo | 60,5 mg | 9% |
| Potássio | 91,3 mg | 5% |
| Sódio | 206 mg | 9% |
| Zinco | 0,38 mg | 4% |
| Cobre | 0,05 mg | 5% |
| Manganês | 0,17 mg | 9% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,88 g |
| Colesterol | 21,5 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa lebeniye?
- 100 gramas de Sopa lebeniye têm 79 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 221 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa lebeniye?
- 100 gramas têm 2,9 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Sopa lebeniye tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa lebeniye é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.