Resumo
- Proteínas 27%
- Hidratos de carbono 38%
- Gorduras 35%
100 gramas de Sopa de frango com legumes têm 71 kcal, 4,9 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono e 2,8 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 213 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa de frango com legumes?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (2.245 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Caldo de galinha | 1.300 g | 468 kcal | 33% |
| Peito de frango (cru) | 250 g | 270 kcal | 19% |
| Azeite | 20 g | 177 kcal | 12% |
| Batata | 200 g | 154 kcal | 11% |
| Manteiga | 15 g | 108 kcal | 7,5% |
| Farinha de trigo | 25 g | 91 kcal | 6,3% |
| Ervilhas | 80 g | 65 kcal | 4,5% |
| Cenoura | 100 g | 41 kcal | 2,9% |
| Cebola | 80 g | 32 kcal | 2,2% |
| Curgete | 150 g | 26 kcal | 1,8% |
| Sumo de limão | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Pimenta preta | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0% |
10% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sopa de frango com legumes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 50,7 µg | 6% |
| Vitamina C | 5,9 mg | 7% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,25 mg | 2% |
| Vitamina K | 3 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,02 µg | 1% |
| Folato | 14,2 µg | 7% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 9,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 12 mg | 3% |
| Fósforo | 59,1 mg | 8% |
| Potássio | 204 mg | 10% |
| Sódio | 291 mg | 12% |
| Zinco | 0,3 mg | 3% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Selénio | 5,3 µg | 10% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,4 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,34 g |
| Colesterol | 11,5 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa de frango com legumes?
- 100 gramas de Sopa de frango com legumes têm 71 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 213 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa de frango com legumes?
- 100 gramas têm 4,9 g de proteínas; 27% da energia vem das proteínas.
- Sopa de frango com legumes tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa de frango com legumes é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.