Resumo
- Proteínas 14%
- Hidratos de carbono 42%
- Gorduras 44%
100 gramas de Sopa de iogurte com alho têm 61 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono e 3 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 171 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa de iogurte com alho?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.789 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte (gordo) | 500 g | 390 kcal | 40% |
| Arroz branco (cru) | 60 g | 219 kcal | 22% |
| Manteiga | 25 g | 179 kcal | 18% |
| Farinha de trigo | 25 g | 91 kcal | 9,2% |
| Ovo | 50 g | 72 kcal | 7,3% |
| Alho | 15 g | 21 kcal | 2,1% |
| Hortelã (seca)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,8% |
| Pimenta em flocos | 2 g | 6 kcal | 0,6% |
| Água | 1.100 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sopa de iogurte com alho
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,3 µg | 6% |
| Vitamina K | 1,5 µg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 53,7 mg | 7% |
| Ferro | 0,32 mg | 2% |
| Magnésio | 7,4 mg | 2% |
| Fósforo | 44,8 mg | 6% |
| Potássio | 66,9 mg | 3% |
| Sódio | 236 mg | 10% |
| Zinco | 0,24 mg | 2% |
| Cobre | 0,02 mg | 2% |
| Manganês | 0,07 mg | 4% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,76 g |
| Colesterol | 19,3 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa de iogurte com alho?
- 100 gramas de Sopa de iogurte com alho têm 61 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 171 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa de iogurte com alho?
- 100 gramas têm 2,1 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Sopa de iogurte com alho tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa de iogurte com alho é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.