Resumo
- Proteínas 10%
- Hidratos de carbono 14%
- Gorduras 76%
100 gramas de Hibeş têm 381 kcal, 10 g de proteínas, 14,8 g de hidratos de carbono e 34,3 g de gorduras. 1 porção (50 g) tem cerca de 191 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Hibeş?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (373 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Tahini | 200 g | 1.184 kcal | 83% |
| Azeite | 20 g | 177 kcal | 12% |
| Pimenta em flocos | 6 g | 19 kcal | 1,3% |
| Alho | 10 g | 14 kcal | 1% |
| Sumo de limão | 60 g | 13 kcal | 0,9% |
| Cominhos | 3 g | 11 kcal | 0,8% |
| Salsa | 10 g | 4 kcal | 0,3% |
| Água | 60 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 4 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Hibeş
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46,9 µg | 6% |
| Vitamina C | 13,6 mg | 17% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,87 mg | 79% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,3 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 61,6 µg | 31% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 92,1 mg | 12% |
| Ferro | 3,2 mg | 23% |
| Magnésio | 59 mg | 16% |
| Fósforo | 435 mg | 62% |
| Potássio | 324 mg | 16% |
| Sódio | 439 mg | 18% |
| Zinco | 2,6 mg | 26% |
| Cobre | 0,88 mg | 88% |
| Selénio | 18,9 µg | 34% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 14,8 g |
| Gorduras polinsaturadas | 13,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Sésamo
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Hibeş?
- 100 gramas de Hibeş têm 381 kcal. 1 porção (50 g) tem cerca de 191 kcal.
- Quanta proteína tem Hibeş?
- 100 gramas têm 10 g de proteínas; 10% da energia vem das proteínas.
- Hibeş tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Hibeş é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.