Resumo
- Proteínas 9%
- Hidratos de carbono 56%
- Gorduras 35%
100 gramas de Barra de granola (caseira) têm 430 kcal, 10,5 g de proteínas, 62,9 g de hidratos de carbono e 17,4 g de gorduras. 1 porção (40 g) tem cerca de 172 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Barra de granola (caseira)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (683 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Flocos de aveia | 250 g | 948 kcal | 34% |
| Manteiga de amendoim | 80 g | 478 kcal | 17% |
| Amêndoas | 60 g | 376 kcal | 14% |
| Mel | 120 g | 365 kcal | 13% |
| Tâmaras | 80 g | 222 kcal | 8% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 7,7% |
| Passas | 60 g | 181 kcal | 6,5% |
| Canela | 3 g | 7 kcal | 0,3% |
5% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Barra de granola (caseira)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 20% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 70,2 mg | 9% |
| Ferro | 2,5 mg | 18% |
| Magnésio | 108 mg | 29% |
| Fósforo | 265 mg | 38% |
| Potássio | 444 mg | 22% |
| Sódio | 8,1 mg | 0% |
| Zinco | 2,1 mg | 21% |
| Cobre | 0,36 mg | 36% |
| Manganês | 2 mg | 98% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 7,9 g |
| Gorduras polinsaturadas | 3,6 g |
| Colesterol | 9,9 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Frutos de casca rija
- Amendoim
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Barra de granola (caseira)?
- 100 gramas de Barra de granola (caseira) têm 430 kcal. 1 porção (40 g) tem cerca de 172 kcal.
- Quanta proteína tem Barra de granola (caseira)?
- 100 gramas têm 10,5 g de proteínas; 9% da energia vem das proteínas.
- Barra de granola (caseira) tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Barra de granola (caseira) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.