Resumo
- Proteínas 24%
- Hidratos de carbono 30%
- Gorduras 46%
100 gramas de Çöp şiş têm 214 kcal, 12,7 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono e 10,9 g de gorduras. 1 porção (270 g) tem cerca de 578 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Çöp şiş?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.388 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Perna de borrego | 450 g | 941 kcal | 41% |
| Pão lavash≈ | 240 g | 660 kcal | 28% |
| Pá de borrego | 150 g | 366 kcal | 16% |
| Azeite | 20 g | 177 kcal | 7,6% |
| Cebola roxa | 100 g | 44 kcal | 1,9% |
| Cebola | 100 g | 40 kcal | 1,7% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,6% |
| Pimento verde | 80 g | 16 kcal | 0,7% |
| Salsa | 30 g | 11 kcal | 0,5% |
| Pimenta em flocos | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Sumagre≈ | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Tomilho | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Pimenta preta | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
22% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Çöp şiş
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 13,8 mg | 17% |
| Vitamina B12 | 1,4 µg | 56% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 39,4 mg | 5% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Magnésio | 26,6 mg | 7% |
| Fósforo | 133 mg | 19% |
| Potássio | 285 mg | 14% |
| Sódio | 441 mg | 18% |
| Zinco | 2,3 mg | 23% |
| Cobre | 0,13 mg | 13% |
| Manganês | 0,31 mg | 16% |
| Selénio | 17,9 µg | 33% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,9 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,1 g |
| Colesterol | 38,1 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Çöp şiş?
- 100 gramas de Çöp şiş têm 214 kcal. 1 porção (270 g) tem cerca de 578 kcal.
- Quanta proteína tem Çöp şiş?
- 100 gramas têm 12,7 g de proteínas; 24% da energia vem das proteínas.
- Çöp şiş tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Çöp şiş é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.