Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 53%
- Tłuszcz 36%
Chleb z tahini: 100 g to 339 kcal, 9,9 g białka, 45,5 g węglowodanów i 13,9 g tłuszczu. 1 porcja (115 g) to około 390 kcal.
Z czego składa się Chleb z tahini?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 460 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 320 g | 851 kcal | 55% |
| Tahini | 100 g | 592 kcal | 38% |
| Pekmez (melasa winogronowa)≈ | 40 g | 116 kcal | 7,4% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Chleb z tahini
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0,65 µg | 0% |
| Witamina C | 0,91 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,72 mg | 65% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,6 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 98,5 µg | 49% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 149 mg | 19% |
| Żelazo | 3,9 mg | 28% |
| Magnez | 57,7 mg | 15% |
| Fosfor | 243 mg | 35% |
| Potas | 314 mg | 16% |
| Sód | 352 mg | 15% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,46 mg | 46% |
| Selen | 24,3 µg | 44% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 6,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Sezam
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb z tahini?
- Chleb z tahini: 100 g to 339 kcal. 1 porcja (115 g) to około 390 kcal.
- Ile białka ma Chleb z tahini?
- 100 gramów zawiera 9,9 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb z tahini jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb z tahini jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.