Samenvatting
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 48%
- Vet 43%
100 gram Wafel bevat 302 kcal, 7,1 g eiwit, 35,8 g koolhydraten en 14,5 g vet. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 453 kcal.
Wat zit er in Wafel?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (916 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 250 g | 910 kcal | 41% |
| Roomboter | 100 g | 717 kcal | 32% |
| Volle melk | 400 g | 240 kcal | 11% |
| Suiker | 50 g | 193 kcal | 8,7% |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 6,5% |
| Vanille-extract | 3 g | 9 kcal | 0,4% |
| Bakpoeder | 10 g | 5 kcal | 0,2% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Wafel
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,8 µg | 16% |
| Vitamine B12 | 0,44 µg | 18% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 184 mg | 23% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 16,5 mg | 4% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Kalium | 141 mg | 7% |
| Natrium | 309 mg | 13% |
| Zink | 0,66 mg | 7% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 8,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,87 g |
| Cholesterol | 86,7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Wafel?
- 100 gram Wafel heeft 302 kcal. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 453 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Wafel?
- 100 gram bevat 7,1 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Wafel glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Wafel veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.