Samenvatting
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 38%
- Vet 58%
100 gram Churros bevat 381 kcal, 4,2 g eiwit, 36,6 g koolhydraten en 24,7 g vet. 1 portie (80 g) heeft ongeveer 305 kcal.
Wat zit er in Churros?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (662 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Zonnebloemolie | 100 g | 884 kcal | 44% |
| Tarwebloem | 150 g | 546 kcal | 27% |
| Suiker | 75 g | 289 kcal | 14% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 11% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 3,6% |
| Kaneel | 5 g | 12 kcal | 0,6% |
| Water | 250 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 2 g | 0 kcal | 0% |
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Churros
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,19 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 25,3 mg | 3% |
| IJzer | 1,6 mg | 11% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 51,3 mg | 7% |
| Kalium | 49,1 mg | 2% |
| Natrium | 162 mg | 7% |
| Zink | 0,34 mg | 3% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,36 mg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 17,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,2 g |
| Cholesterol | 47,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Churros?
- 100 gram Churros heeft 381 kcal. 1 portie (80 g) heeft ongeveer 305 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Churros?
- 100 gram bevat 4,2 g eiwit; 4% van de energie komt uit eiwit.
- Is Churros glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Churros veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.