
Salmone ricco di omega-3 cotto in forno su un letto di verdure.
Ingredienti
Procedimento
- 1
Affetta le verdure e distribuiscile su una teglia con 1 cucchiaio di olio.
- 2
Adagia sopra il salmone, condisci e aggiungi il succo di limone.
- 3
Cuoci in forno a 200 °C per 18-20 minuti.
- 4
Guarnisci con aneto fresco.
Valori nutrizionali
Per porzione
| Calorie | 540 kcal |
|---|---|
| Proteine | 42 g |
| Carboidrati | 18 g |
| Grassi | 33 g |
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