
Una cena con ingredienti da dispensa, pronta in 15 minuti e ricca di proteine.
Ingredienti
Procedimento
- 1
Cuoci la pasta al dente.
- 2
Fai saltare l'aglio e i pomodorini tagliati a metà nell'olio.
- 3
Aggiungi il tonno sgocciolato e scalda bene.
- 4
Condisci la pasta e aggiungi il basilico.
Valori nutrizionali
Per porzione
| Calorie | 480 kcal |
|---|---|
| Proteine | 30 g |
| Carboidrati | 58 g |
| Grassi | 14 g |
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