
Strati di yogurt, granola e frutti di bosco, senza cottura.
Ingredienti
Procedimento
- 1
Versa metà dello yogurt in un bicchiere.
- 2
Aggiungi uno strato di granola e frutti di bosco.
- 3
Ripeti gli strati.
- 4
Completa con un filo di miele.
Valori nutrizionali
Per porzione
| Calorie | 310 kcal |
|---|---|
| Proteine | 19 g |
| Carboidrati | 41 g |
| Grassi | 8 g |
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