
Insalata balcanica di pomodori, cetriolo e peperone tagliati a dadini sotto una pioggia di formaggio bianco.
Ingredienti
Procedimento
- 1
Taglia pomodori, cetriolo, peperone e cipolla a dadini piccoli.
- 2
Condisci con olio e aceto.
- 3
Sala con moderazione: il formaggio è già salato.
- 4
Grattugia abbondante formaggio sopra.
- 5
Completa con prezzemolo tritato.
Valori nutrizionali
Per porzione
| Calorie | 220 kcal |
|---|---|
| Proteine | 8 g |
| Carboidrati | 12 g |
| Grassi | 16 g |
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