Riepilogo
Calorie
20
kcal / 100 g
Proteine
1
g / 100 g
Carboidrati
3,5
g / 100 g
Grassi
0,23
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 20%
- Carboidrati 70%
- Grassi 10%
100 grammi di Pak choi forniscono 20 kcal, 1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
A basso contenuto caloricoA basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodioAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Pak choi
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 30,3 mg | 38% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 68 µg | 34% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 61,9 mg | 8% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 13,6 mg | 4% |
| Fosforo | 30,5 mg | 4% |
| Potassio | 228 mg | 11% |
| Sodio | 14,3 mg | 1% |
| Zinco | 0,27 mg | 3% |
| Rame | 0,028 mg | 3% |
| Manganese | 0,2 mg | 10% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi monoinsaturi | 0 g |
| Grassi polinsaturi | 0 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Cabbage, bok choy, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pak choi?
- 100 grammi di Pak choi hanno 20 kcal.
- Quante proteine ha Pak choi?
- 100 grammi contengono 1 g di proteine; il 20% dell’energia viene dalle proteine.
- Pak choi è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Pak choi è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.