Riepilogo
Calorie
60
kcal / 100 g
Proteine
1,3
g / 100 g
Carboidrati
15,1
g / 100 g
Grassi
0,1
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 8%
- Carboidrati 91%
- Grassi 1%
100 grammi di Longan forniscono 60 kcal, 1,3 g di proteine, 15,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. 1 pezzo (3,2 g) ha circa 2 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodio
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Longan
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 84 mg | 105% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,031 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,3 mg | 2% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 1 mg | 0% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnesio | 10 mg | 3% |
| Fosforo | 21 mg | 3% |
| Potassio | 266 mg | 13% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Zinco | 0,05 mg | 1% |
| Rame | 0,17 mg | 17% |
| Manganese | 0,052 mg | 3% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi monoinsaturi | 0 g |
| Grassi polinsaturi | 0 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Longans, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Longan?
- 100 grammi di Longan hanno 60 kcal. 1 pezzo (3,2 g) ha circa 2 kcal.
- Quante proteine ha Longan?
- 100 grammi contengono 1,3 g di proteine; il 8% dell’energia viene dalle proteine.
- Longan è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Longan è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.