Riepilogo
Calorie
74
kcal / 100 g
Proteine
0,75
g / 100 g
Carboidrati
19,2
g / 100 g
Grassi
0,3
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 4%
- Carboidrati 93%
- Grassi 3%
100 grammi di Fichi (freschi) forniscono 74 kcal, 0,75 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi. 1 pezzo medio (50 g) ha circa 37 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodio
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Fichi (freschi)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 7 µg | 1% |
| Vitamina C | 2 mg | 3% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamina K | 4,7 µg | 6% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,4 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 6 µg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 4% |
| Ferro | 0,37 mg | 3% |
| Magnesio | 17 mg | 5% |
| Fosforo | 14 mg | 2% |
| Potassio | 232 mg | 12% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
| Zinco | 0,15 mg | 2% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,13 mg | 6% |
| Selenio | 0,2 µg | 0% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,06 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,066 g |
| Grassi polinsaturi | 0,14 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Figs, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Fichi (freschi)?
- 100 grammi di Fichi (freschi) hanno 74 kcal. 1 pezzo medio (50 g) ha circa 37 kcal.
- Quante proteine ha Fichi (freschi)?
- 100 grammi contengono 0,75 g di proteine; il 4% dell’energia viene dalle proteine.
- Fichi (freschi) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Fichi (freschi) è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.