Riepilogo
Calorie
68
kcal / 100 g
Proteine
2,6
g / 100 g
Carboidrati
14,3
g / 100 g
Grassi
0,95
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 13%
- Carboidrati 76%
- Grassi 11%
100 grammi di Guava forniscono 68 kcal, 2,6 g di proteine, 14,3 g di carboidrati e 0,95 g di grassi. 1 pezzo (55 g) ha circa 37 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodioFonte di fibreFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Guava
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 31 µg | 4% |
| Vitamina C | 228 mg | 285% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamina K | 2,6 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 49 µg | 25% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 0,26 mg | 2% |
| Magnesio | 22 mg | 6% |
| Fosforo | 40 mg | 6% |
| Potassio | 417 mg | 21% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Zinco | 0,23 mg | 2% |
| Rame | 0,23 mg | 23% |
| Manganese | 0,15 mg | 8% |
| Selenio | 0,6 µg | 1% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,27 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,087 g |
| Grassi polinsaturi | 0,4 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Guavas, common, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Guava?
- 100 grammi di Guava hanno 68 kcal. 1 pezzo (55 g) ha circa 37 kcal.
- Quante proteine ha Guava?
- 100 grammi contengono 2,6 g di proteine; il 13% dell’energia viene dalle proteine.
- Guava è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Guava è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.