Résumé
- Protéines 19 %
- Glucides 39 %
- Lipides 42 %
100 grammes de Soupe tutmaç apportent 82 kcal, 4 g de protéines, 8,1 g de glucides et 3,9 g de lipides. 1 portion (300 g) apporte environ 246 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Soupe tutmaç ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (2 197 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Agneau haché | 150 g | 356 kcal | 22 % |
| Nouilles aux œufs (cuites) | 250 g | 345 kcal | 21 % |
| Yaourt (entier) | 400 g | 312 kcal | 19 % |
| Lentilles vertes (cuites) | 250 g | 290 kcal | 18 % |
| Beurre | 30 g | 215 kcal | 13 % |
| Farine de blé | 15 g | 55 kcal | 3,4 % |
| Oignon | 80 g | 32 kcal | 2 % |
| Ail | 10 g | 14 kcal | 0,9 % |
| Menthe (séchée)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Eau | 1 000 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Soupe tutmaç
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 40,7 mg | 5 % |
| Fer | 0,94 mg | 7 % |
| Magnésium | 13,2 mg | 4 % |
| Phosphore | 67,6 mg | 10 % |
| Potassium | 115 mg | 6 % |
| Sodium | 192 mg | 8 % |
| Zinc | 0,59 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,12 mg | 6 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Cholestérol | 15,5 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Soupe tutmaç ?
- 100 grammes de Soupe tutmaç apportent 82 kcal. 1 portion (300 g) apporte environ 246 kcal.
- Combien de protéines dans Soupe tutmaç ?
- 100 grammes contiennent 4 g de protéines ; 19 % de l’énergie provient des protéines.
- Soupe tutmaç est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Soupe tutmaç est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.