Résumé
- Protéines 17 %
- Glucides 53 %
- Lipides 30 %
100 grammes de Soupe de lentilles au potiron apportent 60 kcal, 2,7 g de protéines, 8,2 g de glucides et 2,1 g de lipides. 1 portion (280 g) apporte environ 168 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Soupe de lentilles au potiron ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (2 340 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Lentilles corail (crues) | 200 g | 704 kcal | 56 % |
| Beurre | 25 g | 179 kcal | 14 % |
| Huile d'olive | 20 g | 177 kcal | 14 % |
| Potiron | 400 g | 104 kcal | 8,3 % |
| Oignon | 100 g | 40 kcal | 3,2 % |
| Carotte | 80 g | 33 kcal | 2,6 % |
| Cumin | 2 g | 8 kcal | 0,6 % |
| Piment en flocons | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Poivre noir | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Eau | 1 500 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 10 g | 0 kcal | 0 % |
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Soupe de lentilles au potiron
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 123 µg | 15 % |
| Vitamine C | 2,8 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,47 mg | 4 % |
| Vitamine K | 2 µg | 3 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 50,3 µg | 25 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 18,4 mg | 2 % |
| Fer | 0,87 mg | 6 % |
| Magnésium | 9,7 mg | 3 % |
| Phosphore | 38,9 mg | 6 % |
| Potassium | 153 mg | 8 % |
| Sodium | 190 mg | 8 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0,18 mg | 9 % |
| Sélénium | 0,12 µg | 0 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,76 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 2,6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Soupe de lentilles au potiron ?
- 100 grammes de Soupe de lentilles au potiron apportent 60 kcal. 1 portion (280 g) apporte environ 168 kcal.
- Combien de protéines dans Soupe de lentilles au potiron ?
- 100 grammes contiennent 2,7 g de protéines ; 17 % de l’énergie provient des protéines.
- Soupe de lentilles au potiron est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Soupe de lentilles au potiron est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.