Résumé
- Protéines 32 %
- Glucides 53 %
- Lipides 15 %
100 grammes de Porridge protéiné (au whey) apportent 138 kcal, 11,1 g de protéines, 18,5 g de glucides et 2,4 g de lipides. 1 portion (350 g) apporte environ 483 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Porridge protéiné (au whey) ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 462 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 240 g | 910 kcal | 48 % |
| Protéine whey | 120 g | 422 kcal | 22 % |
| Lait demi-écrémé | 800 g | 400 kcal | 21 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 9,3 % |
| Cannelle | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Eau | 100 g | 0 kcal | 0 % |
5 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Porridge protéiné (au whey)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 48,3 µg | 6 % |
| Vitamine D | 0,65 µg | 13 % |
| Vitamine E | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,45 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,53 µg | 21 % |
| Folates | 12,4 µg | 6 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 125 mg | 16 % |
| Fer | 0,88 mg | 6 % |
| Magnésium | 51,7 mg | 14 % |
| Phosphore | 247 mg | 35 % |
| Potassium | 250 mg | 13 % |
| Sodium | 37,3 mg | 2 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 8 % |
| Sélénium | 8,5 µg | 15 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,92 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,59 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,47 g |
| Cholestérol | 6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Porridge protéiné (au whey) ?
- 100 grammes de Porridge protéiné (au whey) apportent 138 kcal. 1 portion (350 g) apporte environ 483 kcal.
- Combien de protéines dans Porridge protéiné (au whey) ?
- 100 grammes contiennent 11,1 g de protéines ; 32 % de l’énergie provient des protéines.
- Porridge protéiné (au whey) est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Porridge protéiné (au whey) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.