Résumé
- Protéines 37 %
- Glucides 39 %
- Lipides 24 %
100 grammes de Pancakes protéinés à l'avoine (whey) apportent 223 kcal, 20,6 g de protéines, 21,7 g de glucides et 6,1 g de lipides. 1 portion (180 g) apporte environ 401 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Pancakes protéinés à l'avoine (whey) ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (854 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 160 g | 606 kcal | 38 % |
| Protéine whey | 120 g | 422 kcal | 26 % |
| Œuf | 200 g | 286 kcal | 18 % |
| Lait demi-écrémé | 240 g | 120 kcal | 7,4 % |
| Banane | 120 g | 107 kcal | 6,6 % |
| Huile de tournesol | 8 g | 71 kcal | 4,4 % |
| Levure chimique | 6 g | 3 kcal | 0,2 % |
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Pancakes protéinés à l'avoine (whey)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 72 µg | 9 % |
| Vitamine D | 0,92 µg | 18 % |
| Vitamine E | 0,86 mg | 7 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,55 mg | 39 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0,83 µg | 33 % |
| Folates | 29,4 µg | 15 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 208 mg | 26 % |
| Fer | 1,7 mg | 12 % |
| Magnésium | 74,7 mg | 20 % |
| Phosphore | 483 mg | 69 % |
| Potassium | 312 mg | 16 % |
| Sodium | 145 mg | 6 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 13 % |
| Sélénium | 20 µg | 36 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,7 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g |
| Cholestérol | 108 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pancakes protéinés à l'avoine (whey) ?
- 100 grammes de Pancakes protéinés à l'avoine (whey) apportent 223 kcal. 1 portion (180 g) apporte environ 401 kcal.
- Combien de protéines dans Pancakes protéinés à l'avoine (whey) ?
- 100 grammes contiennent 20,6 g de protéines ; 37 % de l’énergie provient des protéines.
- Pancakes protéinés à l'avoine (whey) est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Pancakes protéinés à l'avoine (whey) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.