Resumen
- Proteínas 18 %
- Carbohidratos 77 %
- Grasas 5 %
100 gramos de Semillas de loto (secas) aportan 332 kcal, 15,4 g de proteínas, 64,5 g de carbohidratos y 2 g de grasas. 1 taza (32 g) tiene unas 106 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Semillas de loto (secas)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,64 mg | 58 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamina B6 | 0,63 mg | 45 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 104 µg | 52 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 163 mg | 20 % |
| Hierro | 3,5 mg | 25 % |
| Magnesio | 210 mg | 56 % |
| Fósforo | 626 mg | 89 % |
| Potasio | 1370 mg | 69 % |
| Sodio | 5 mg | 0 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,35 mg | 35 % |
| Manganeso | 2,3 mg | 116 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,33 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,39 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Seeds, lotus seeds, dried. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Semillas de loto (secas)?
- 100 gramos de Semillas de loto (secas) tienen 332 kcal. 1 taza (32 g) tiene unas 106 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Semillas de loto (secas)?
- 100 gramos aportan 15,4 g de proteínas; el 18 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Semillas de loto (secas) es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Semillas de loto (secas) es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.