Resumen
- Proteínas 9 %
- Carbohidratos 56 %
- Grasas 35 %
100 gramos de Plátano con crema de cacahuete aportan 149 kcal, 3,6 g de proteínas, 22,7 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas. 1 ración (136 g) tiene unas 203 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Plátano con crema de cacahuete?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (544 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Plátano | 480 g | 427 kcal | 53 % |
| Crema de cacahuete | 64 g | 383 kcal | 47 % |
Valor nutricional de Plátano con crema de cacahuete
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2,7 µg | 0 % |
| Vitamina C | 7,7 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina K | 0,48 µg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamina B6 | 0,38 mg | 27 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 27,9 µg | 14 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 10,2 mg | 1 % |
| Hierro | 0,43 mg | 3 % |
| Magnesio | 43,6 mg | 12 % |
| Fósforo | 58,8 mg | 8 % |
| Potasio | 382 mg | 19 % |
| Sodio | 2,9 mg | 0 % |
| Zinc | 0,43 mg | 4 % |
| Cobre | 0,12 mg | 12 % |
| Manganeso | 0,43 mg | 22 % |
| Selenio | 1,4 µg | 2 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,5 g |
| Grasas trans | 0,01 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Cacahuetes
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Plátano con crema de cacahuete?
- 100 gramos de Plátano con crema de cacahuete tienen 149 kcal. 1 ración (136 g) tiene unas 203 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Plátano con crema de cacahuete?
- 100 gramos aportan 3,6 g de proteínas; el 9 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Plátano con crema de cacahuete es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Plátano con crema de cacahuete es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.