Resumen
- Proteínas 10 %
- Carbohidratos 58 %
- Grasas 32 %
100 gramos de Galletas de avena y plátano aportan 329 kcal, 8,4 g de proteínas, 49,4 g de carbohidratos y 12,2 g de grasas. 1 ración (60 g) tiene unas 197 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Galletas de avena y plátano?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (292 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 100 g | 379 kcal | 49 % |
| Plátano | 150 g | 134 kcal | 18 % |
| Nueces | 20 g | 131 kcal | 17 % |
| Chocolate negro | 20 g | 120 kcal | 16 % |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,7 % |
Se descontó un 20 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Galletas de avena y plátano
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamina K | 2,3 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamina B12 | 0,02 µg | 1 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 48,7 mg | 6 % |
| Hierro | 3,3 mg | 24 % |
| Magnesio | 110 mg | 29 % |
| Fósforo | 246 mg | 35 % |
| Potasio | 488 mg | 24 % |
| Sodio | 5,2 mg | 0 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Cobre | 0,51 mg | 51 % |
| Manganeso | 2,3 mg | 117 % |
| Selenio | 14 µg | 25 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3,2 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,7 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5,2 g |
| Colesterol | 0,26 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Frutos de cáscara
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Galletas de avena y plátano?
- 100 gramos de Galletas de avena y plátano tienen 329 kcal. 1 ración (60 g) tiene unas 197 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Galletas de avena y plátano?
- 100 gramos aportan 8,4 g de proteínas; el 10 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Galletas de avena y plátano es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Galletas de avena y plátano es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.