Überblick
- Eiweiß 6 %
- Kohlenhydrate 67 %
- Fett 27 %
100 Gramm Naturreis-Pilaw enthalten 150 kcal, 2,4 g Eiweiß, 25,1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. 1 Portion (220 g) hat etwa 330 kcal.
Woraus besteht Naturreis-Pilaw?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.360 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Naturreis (roh) | 400 g | 1.464 kcal | 80 % |
| Butter | 40 g | 287 kcal | 16 % |
| Sonnenblumenöl | 10 g | 88 kcal | 4,8 % |
| Wasser | 900 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Naturreis-Pilaw: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Eisen | 0,41 mg | 3 % |
| Magnesium | 39,1 mg | 10 % |
| Phosphor | 99,8 mg | 14 % |
| Kalium | 82,6 mg | 4 % |
| Natrium | 319 mg | 13 % |
| Zink | 0,61 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,88 mg | 44 % |
| Selen | 4,9 µg | 9 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Cholesterin | 7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Naturreis-Pilaw?
- 100 Gramm Naturreis-Pilaw haben 150 kcal. 1 Portion (220 g) hat etwa 330 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Naturreis-Pilaw?
- 100 Gramm enthalten 2,4 g Eiweiß; 6 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Naturreis-Pilaw glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Naturreis-Pilaw vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.