Göğüs Egzersizleri
63 Göğüs egzersizi. Adım adım talimatlar, sık yapılan hatalar ve kas aktivasyonu ile.
OrtaCable Crossover
Alt Göğüs
OrtaIncline Dumbbell Fly
Üst Göğüs
OrtaDecline Dumbbell Fly
Alt Göğüs
BaşlangıçSeated High Fly Machine
Yan Omuz
OrtaCable Low Fly
Üst Göğüs
OrtaSingle Arm Cable Crossover
Alt Göğüs
BaşlangıçCable Middle Fly
Alt Göğüs
OrtaDecline Cable Fly
Alt Göğüs
BaşlangıçLever Decline Chest Press
Alt Göğüs
BaşlangıçDecline Chest Press Machine
Alt Göğüs
OrtaDumbbell Close-grip Press
Alt Göğüs
OrtaBarbell Decline Bench Press
Alt Göğüs
OrtaSmith Incline Bench Press
Üst Göğüs
OrtaLying Cable Fly
Alt Göğüs
BaşlangıçDumbbell Straight Arm Pullover Knees at 90 Degrees
Alt Göğüs
BaşlangıçLever Seated Fly
Alt Göğüs
BaşlangıçSmith Machine Bench Press
Alt Göğüs
BaşlangıçBand Chest Press
Alt Göğüs
OrtaDumbbell Reverse Grip Chest Press
Alt Göğüs
BaşlangıçSeated Cable Chest Press
Alt Göğüs
OrtaDumbbell Bench Press
Alt Göğüs
OrtaSeated Cable Close Grip Chest Press
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Chest Fly Machine
Üst Göğüs
OrtaDumbbell Fly
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Chest Press Machine
Üst Göğüs
OrtaDumbbell Squeeze Press
Alt Göğüs
OrtaDumbbell Pullover
Alt Göğüs
OrtaIncline Cable Fly
Üst Göğüs
BaşlangıçAssisted Chest Dips
Alt Göğüs
BaşlangıçPec Deck
Alt Göğüs
İleriDumbbell Hammer Press
Alt Göğüs
BaşlangıçLying Chest Press Machine
Alt Göğüs
BaşlangıçInner Chest Press Machine
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Chest Press Machine
Üst Göğüs
OrtaBarbell Bench Press
Alt Göğüs
BaşlangıçChest Press Machine
Alt Göğüs
OrtaSingle Arm Incline Chest Press Machine
Alt Göğüs
OrtaSmith Machine Hex Press
Alt Göğüs
OrtaBarbell Incline Bench Press
Üst Göğüs
OrtaCable Incline Bench Press
Üst Göğüs
OrtaIncline Dumbbell Bench Press
Üst Göğüs
OrtaDecline Hammer Press
Alt Göğüs
OrtaIncline Dumbbell Hammer Press
Üst Göğüs
OrtaSmith Machine Decline Bench Press
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Dumbbell Close-Grip Bench Press
Üst Göğüs
OrtaBarbell Wide Grip Bench Press
Alt Göğüs
İleriBoard Chest Press
Alt Göğüs
OrtaCable Bench Press
Alt Göğüs
OrtaCable Standing Chest Press
Alt Göğüs
BaşlangıçDumbbell Floor Press
Alt Göğüs
İleriFinger Push Up
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Push Up
Alt Göğüs
BaşlangıçIncline Bench Push Up
Alt Göğüs
OrtaKnuckle Push Up
Alt Göğüs
OrtaParallel Bar Dips
Alt Göğüs
BaşlangıçPush Up
Alt Göğüs
OrtaResistance Band Push Up
Alt Göğüs
İleriWeighted Push Up
Alt Göğüs
OrtaWide Arm Push Up
Alt Göğüs
İleriDecline Push Up
Üst Göğüs
OrtaIncline Dumbbell Press
Üst Göğüs
OrtaLandmine Press
Üst Göğüs
İleriWeighted Dips
Alt Göğüs