Özet
- Protein %7
- Karbonhidrat %75
- Yağ %18
100 gram Sade Pirinç Pilavı 166 kcal enerji, 2,8 g protein, 30,4 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 332 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Sade Pirinç Pilavı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.168 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Pirinç (Çiğ) | 400 g | 1.460 kcal | %84 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %16 |
| Su | 720 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Sade Pirinç Pilavı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 26 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,13 mg | %1 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,61 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,01 µg | %0 |
| Folat | 3,2 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,6 mg | %2 |
| Demir | 0,31 mg | %2 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 44,7 mg | %6 |
| Potasyum | 44,7 mg | %2 |
| Sodyum | 299 mg | %12 |
| Çinko | 0,42 mg | %4 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,42 mg | %21 |
| Selenyum | 5,8 µg | %11 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,97 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 8,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Sade Pirinç Pilavı kaç kalori?
- 100 gram Sade Pirinç Pilavı 166 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 332 kcal eder.
- Sade Pirinç Pilavı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,8 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Sade Pirinç Pilavı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Sade Pirinç Pilavı vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.