Özet
- Protein %13
- Karbonhidrat %77
- Yağ %10
100 gram Patlamış Mısır (Yağsız) 379 kcal enerji, 12,7 g protein, 76,3 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (25 g) yaklaşık 95 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patlamış Mısır (Yağsız) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 102 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Patlamış Mısır | 100 g | 387 kcal | %100 |
| Tuz | 2 g | 0 kcal | %0 |
Patlamış Mısır (Yağsız) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 9,8 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,28 mg | %2 |
| K vitamini | 1,2 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,08 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,3 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 30,4 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 7,3 mg | %1 |
| Demir | 3,1 mg | %22 |
| Magnezyum | 141 mg | %38 |
| Fosfor | 351 mg | %50 |
| Potasyum | 323 mg | %16 |
| Sodyum | 769 mg | %32 |
| Çinko | 3 mg | %30 |
| Bakır | 0,26 mg | %26 |
| Manganez | 1,1 mg | %55 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,62 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,93 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patlamış Mısır (Yağsız) kaç kalori?
- 100 gram Patlamış Mısır (Yağsız) 379 kcal’dir. 1 porsiyon (25 g) yaklaşık 95 kcal eder.
- Patlamış Mısır (Yağsız) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,7 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- Patlamış Mısır (Yağsız) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Patlamış Mısır (Yağsız) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.