Özet
- Protein %4
- Karbonhidrat %95
- Yağ %1
100 gram Kuru Meyve Karışımı 266 kcal enerji, 3 g protein, 70,1 g karbonhidrat ve 0,45 g yağ içerir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 106 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Meyve Karışımı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 160 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kuru Üzüm | 45 g | 135 kcal | %32 |
| Kayısı (Kuru) | 50 g | 121 kcal | %28 |
| Kuru İncir | 35 g | 87 kcal | %20 |
| Hurma | 30 g | 83 kcal | %20 |
Kuru Meyve Karışımı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 57,6 µg | %7 |
| C vitamini | 1,5 mg | %2 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 5,9 µg | %8 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,6 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,21 mg | %15 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 8,8 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 82,6 mg | %10 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 44,8 mg | %12 |
| Fosfor | 76,9 mg | %11 |
| Potasyum | 852 mg | %43 |
| Sodyum | 12,3 mg | %1 |
| Çinko | 0,45 mg | %5 |
| Bakır | 0,3 mg | %30 |
| Manganez | 0,3 mg | %15 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,02 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Meyve Karışımı kaç kalori?
- 100 gram Kuru Meyve Karışımı 266 kcal’dir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 106 kcal eder.
- Kuru Meyve Karışımı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Meyve Karışımı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Meyve Karışımı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.