Özet
Kalori
63
kcal / 100 g
Protein
2,1
g / 100 g
Karbonhidrat
11,1
g / 100 g
Yağ
1,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %13
- Karbonhidrat %68
- Yağ %19
100 gram Çilekli Smoothie 63 kcal enerji, 2,1 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (370 g) yaklaşık 233 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Çilekli Smoothie Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.490 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yarım Yağlı Süt | 500 g | 250 kcal | %27 |
| Muz | 250 g | 223 kcal | %24 |
| Çilek | 500 g | 182 kcal | %20 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 200 g | 156 kcal | %17 |
| Bal | 40 g | 122 kcal | %13 |
Çilekli Smoothie Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,48 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 66 mg | %8 |
| Demir | 0,14 mg | %1 |
| Magnezyum | 14,3 mg | %4 |
| Fosfor | 59,6 mg | %9 |
| Potasyum | 191 mg | %10 |
| Sodyum | 19 mg | %1 |
| Çinko | 0,27 mg | %3 |
| Bakır | 0,03 mg | %3 |
| Manganez | 0,17 mg | %9 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,26 g |
| Kolesterol | 4,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Çilekli Smoothie kaç kalori?
- 100 gram Çilekli Smoothie 63 kcal’dir. 1 porsiyon (370 g) yaklaşık 233 kcal eder.
- Çilekli Smoothie içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,1 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- Çilekli Smoothie glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Çilekli Smoothie vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.