Özet
Kalori
316
kcal / 100 g
Protein
15,4
g / 100 g
Karbonhidrat
34,1
g / 100 g
Yağ
13
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %43
- Yağ %37
100 gram Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı 316 kcal enerji, 15,4 g protein, 34,1 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir. 1 porsiyon (48 g) yaklaşık 152 kcal’dir.
Düşük şekerliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 192 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Peynir | 120 g | 328 kcal | %54 |
| Pirinç Patlağı | 72 g | 279 kcal | %46 |
Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 1,5 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,06 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,34 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %19 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 236 mg | %30 |
| Demir | 0,6 mg | %4 |
| Magnezyum | 60,2 mg | %16 |
| Fosfor | 340 mg | %49 |
| Potasyum | 174 mg | %9 |
| Sodyum | 654 mg | %27 |
| Çinko | 2,6 mg | %26 |
| Bakır | 0,19 mg | %19 |
| Manganez | 1,4 mg | %71 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 35,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı kaç kalori?
- 100 gram Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı 316 kcal’dir. 1 porsiyon (48 g) yaklaşık 152 kcal eder.
- Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15,4 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Beyaz Peynirli Pirinç Patlağı vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.