Resumo
- Proteínas 15%
- Hidratos de carbono 46%
- Gorduras 39%
100 gramas de Sopa analı kızlı têm 98 kcal, 3,9 g de proteínas, 11,5 g de hidratos de carbono e 4,3 g de gorduras. 1 porção (320 g) tem cerca de 314 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sopa analı kızlı?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.992 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Bulgur (cru) | 180 g | 670 kcal | 39% |
| Carne picada de vaca (20% gordura) | 150 g | 365 kcal | 21% |
| Grão-de-bico (cozido) | 150 g | 246 kcal | 14% |
| Manteiga | 30 g | 215 kcal | 13% |
| Nozes | 20 g | 131 kcal | 7,6% |
| Cebola | 80 g | 32 kcal | 1,9% |
| Concentrado de tomate | 30 g | 25 kcal | 1,5% |
| Massa de pimentão≈ | 15 g | 12 kcal | 0,7% |
| Hortelã (seca)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,6% |
| Pimenta em flocos | 3 g | 10 kcal | 0,6% |
| Sumo de limão | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Água | 1.300 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 10 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
12% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sopa analı kızlı
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 24,2 mg | 3% |
| Ferro | 1 mg | 7% |
| Magnésio | 23,7 mg | 6% |
| Fósforo | 67,8 mg | 10% |
| Potássio | 131 mg | 7% |
| Sódio | 230 mg | 10% |
| Zinco | 0,76 mg | 8% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,43 mg | 22% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Colesterol | 9,5 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Frutos de casca rija
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sopa analı kızlı?
- 100 gramas de Sopa analı kızlı têm 98 kcal. 1 porção (320 g) tem cerca de 314 kcal.
- Quanta proteína tem Sopa analı kızlı?
- 100 gramas têm 3,9 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Sopa analı kızlı tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sopa analı kızlı é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.