Resumo
- Proteínas 24%
- Hidratos de carbono 38%
- Gorduras 38%
100 gramas de Sandes de peito de peru têm 185 kcal, 11 g de proteínas, 17,7 g de hidratos de carbono e 7,8 g de gorduras. 1 porção (244 g) tem cerca de 451 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sandes de peito de peru?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (975 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão integral | 360 g | 907 kcal | 50% |
| Queijo kashar≈ | 80 g | 281 kcal | 16% |
| Fiambre de peru | 240 g | 254 kcal | 14% |
| Queijo creme | 60 g | 210 kcal | 12% |
| Maionese | 15 g | 102 kcal | 5,7% |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1% |
| Mostarda | 20 g | 12 kcal | 0,7% |
| Alface romana | 60 g | 10 kcal | 0,6% |
| Pepino | 40 g | 6 kcal | 0,3% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Sandes de peito de peru
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 69,8 µg | 9% |
| Vitamina C | 1,7 mg | 2% |
| Vitamina D | 0,09 µg | 2% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 13,8 µg | 18% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Folato | 22,7 µg | 11% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 136 mg | 17% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 38,6 mg | 10% |
| Fósforo | 195 mg | 28% |
| Potássio | 255 mg | 13% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,84 mg | 42% |
| Selénio | 15,2 µg | 28% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,7 g |
| Colesterol | 24,6 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Mostarda
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sandes de peito de peru?
- 100 gramas de Sandes de peito de peru têm 185 kcal. 1 porção (244 g) tem cerca de 451 kcal.
- Quanta proteína tem Sandes de peito de peru?
- 100 gramas têm 11 g de proteínas; 24% da energia vem das proteínas.
- Sandes de peito de peru tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sandes de peito de peru é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.