Resumo
- Proteínas 31%
- Hidratos de carbono 37%
- Gorduras 32%
100 gramas de Ervilhas com frango têm 94 kcal, 7,4 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono e 3,4 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 282 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Ervilhas com frango?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.915 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Ervilhas congeladas | 600 g | 462 kcal | 30% |
| Peito de frango (cru) | 400 g | 432 kcal | 28% |
| Azeite | 40 g | 354 kcal | 23% |
| Batata | 200 g | 154 kcal | 10% |
| Cenoura | 120 g | 49 kcal | 3,2% |
| Cebola | 120 g | 48 kcal | 3,1% |
| Concentrado de tomate | 25 g | 21 kcal | 1,4% |
| Pimenta preta | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Água | 400 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Ervilhas com frango
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 103 µg | 13% |
| Vitamina C | 10,4 mg | 13% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,53 mg | 4% |
| Vitamina K | 13,4 µg | 18% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,28 mg | 20% |
| Vitamina B12 | 0,05 µg | 2% |
| Folato | 26,4 µg | 13% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18,6 mg | 2% |
| Ferro | 0,86 mg | 6% |
| Magnésio | 21,5 mg | 6% |
| Fósforo | 92,1 mg | 13% |
| Potássio | 242 mg | 12% |
| Sódio | 281 mg | 12% |
| Zinco | 0,54 mg | 5% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Manganês | 0,19 mg | 10% |
| Selénio | 7,4 µg | 13% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,51 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,43 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 15,7 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Ervilhas com frango?
- 100 gramas de Ervilhas com frango têm 94 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 282 kcal.
- Quanta proteína tem Ervilhas com frango?
- 100 gramas têm 7,4 g de proteínas; 31% da energia vem das proteínas.
- Ervilhas com frango tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Ervilhas com frango é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.