Resumo
- Proteínas 12%
- Hidratos de carbono 62%
- Gorduras 26%
100 gramas de Brownie fit de aveia têm 238 kcal, 7,9 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono e 7,6 g de gorduras. 1 porção (73 g) tem cerca de 174 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Brownie fit de aveia?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (344 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Farinha de aveia | 70 g | 253 kcal | 36% |
| Chocolate preto | 20 g | 120 kcal | 17% |
| Banana | 120 g | 107 kcal | 15% |
| Ovo | 55 g | 79 kcal | 11% |
| Mel | 25 g | 76 kcal | 11% |
| Cacau em pó | 20 g | 46 kcal | 6,6% |
| Leite meio-gordo | 30 g | 15 kcal | 2,2% |
| Fermento em pó | 3 g | 2 kcal | 0,3% |
| Sal | 1 g | 0 kcal | 0% |
15% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Brownie fit de aveia
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 225 µg | 28% |
| Vitamina D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,41 mg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,78 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Vitamina B12 | 0,24 µg | 10% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 199 mg | 25% |
| Ferro | 8,3 mg | 59% |
| Magnésio | 95,5 mg | 25% |
| Fósforo | 332 mg | 47% |
| Potássio | 434 mg | 22% |
| Sódio | 301 mg | 13% |
| Zinco | 1,7 mg | 17% |
| Cobre | 0,52 mg | 52% |
| Manganês | 1,3 mg | 67% |
| Selénio | 13,4 µg | 24% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,1 g |
| Colesterol | 71 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Brownie fit de aveia?
- 100 gramas de Brownie fit de aveia têm 238 kcal. 1 porção (73 g) tem cerca de 174 kcal.
- Quanta proteína tem Brownie fit de aveia?
- 100 gramas têm 7,9 g de proteínas; 12% da energia vem das proteínas.
- Brownie fit de aveia tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Brownie fit de aveia é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.