Podsumowanie
- Białko 6%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 47%
Saray sarma: 100 g to 395 kcal, 6 g białka, 46,9 g węglowodanów i 21,1 g tłuszczu. 1 porcja (90 g) to około 356 kcal.
Z czego składa się Saray sarma?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 815 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Masło | 120 g | 860 kcal | 30% |
| Cukier | 200 g | 770 kcal | 27% |
| Pistacje | 120 g | 718 kcal | 25% |
| Ciasto yufka≈ | 200 g | 550 kcal | 19% |
| Sok z cytryny | 5 g | 1 kcal | 0% |
| Woda | 170 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Saray sarma
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0,03 µg | 1% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 49,2 mg | 6% |
| Żelazo | 0,97 mg | 7% |
| Magnez | 26 mg | 7% |
| Fosfor | 112 mg | 16% |
| Potas | 193 mg | 10% |
| Sód | 149 mg | 6% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Miedź | 0,22 mg | 22% |
| Mangan | 0,3 mg | 15% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 35,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Saray sarma?
- Saray sarma: 100 g to 395 kcal. 1 porcja (90 g) to około 356 kcal.
- Ile białka ma Saray sarma?
- 100 gramów zawiera 6 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Saray sarma jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Saray sarma jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.