Podsumowanie
Kalorie
327
kcal / 100 g
Białko
4
g / 100 g
Węglowodany
55,6
g / 100 g
Tłuszcz
10,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 28%
Lokma: 100 g to 327 kcal, 4 g białka, 55,6 g węglowodanów i 10,3 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 327 kcal.
Z czego składa się Lokma?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 918 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 250 g | 910 kcal | 39% |
| Cukier | 205 g | 789 kcal | 34% |
| Olej słonecznikowy | 70 g | 619 kcal | 26% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 1% |
| Sok z cytryny | 3 g | 1 kcal | 0% |
| Woda | 380 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Lokma
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11,3 mg | 1% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 9,4 mg | 3% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Potas | 47,7 mg | 2% |
| Sód | 165 mg | 7% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 8,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,52 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Lokma?
- Lokma: 100 g to 327 kcal. 1 porcja (100 g) to około 327 kcal.
- Ile białka ma Lokma?
- 100 gramów zawiera 4 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Lokma jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Lokma jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.