Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 48%
- Tłuszcz 45%
Boyoz: 100 g to 419 kcal, 6,9 g białka, 50,8 g węglowodanów i 20,6 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 419 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Boyoz?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 938 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 58% |
| Olej słonecznikowy | 150 g | 1326 kcal | 42% |
| Woda | 280 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Boyoz
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 8,3 mg | 69% |
| Witamina K | 1,3 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,52 mg | 47% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,9 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 122 µg | 61% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 3,1 mg | 22% |
| Magnez | 15,4 mg | 4% |
| Fosfor | 72 mg | 10% |
| Potas | 71,4 mg | 4% |
| Sód | 416 mg | 17% |
| Cynk | 0,47 mg | 5% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,46 mg | 23% |
| Selen | 22,6 µg | 41% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 16,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Boyoz?
- Boyoz: 100 g to 419 kcal. 1 porcja (100 g) to około 419 kcal.
- Ile białka ma Boyoz?
- 100 gramów zawiera 6,9 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Boyoz jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Boyoz jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.