Samenvatting
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 30%
- Vet 51%
100 gram Watermeloensalade met feta bevat 88 kcal, 4,3 g eiwit, 7 g koolhydraten en 5,1 g vet. 1 portie (265 g) heeft ongeveer 233 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Watermeloensalade met feta?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.065 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Feta | 200 g | 546 kcal | 58% |
| Watermeloen | 800 g | 240 kcal | 26% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 14% |
| Rucola | 40 g | 10 kcal | 1,1% |
| Munt (vers)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,7% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Watermeloensalade met feta
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 5,2 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,21 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 83,2 mg | 10% |
| IJzer | 0,3 mg | 2% |
| Magnesium | 13,4 mg | 4% |
| Fosfor | 72,5 mg | 10% |
| Kalium | 123 mg | 6% |
| Natrium | 196 mg | 8% |
| Zink | 0,54 mg | 5% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Mangaan | 0,06 mg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,8 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Watermeloensalade met feta?
- 100 gram Watermeloensalade met feta heeft 88 kcal. 1 portie (265 g) heeft ongeveer 233 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Watermeloensalade met feta?
- 100 gram bevat 4,3 g eiwit; 19% van de energie komt uit eiwit.
- Is Watermeloensalade met feta glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Watermeloensalade met feta veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.