Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 61%
- Vet 27%
100 gram Griesmeelpudding bevat 152 kcal, 4,5 g eiwit, 23,5 g koolhydraten en 4,5 g vet. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 228 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Griesmeelpudding?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.343 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Volle melk | 1.000 g | 600 kcal | 33% |
| Suiker | 150 g | 578 kcal | 32% |
| Griesmeel | 120 g | 432 kcal | 24% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 7,8% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 3,9% |
| Vanille-extract | 3 g | 9 kcal | 0,5% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Griesmeelpudding
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,88 µg | 18% |
| Vitamine B12 | 0,49 µg | 20% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 106 mg | 13% |
| IJzer | 0,51 mg | 4% |
| Magnesium | 15,1 mg | 4% |
| Fosfor | 106 mg | 15% |
| Kalium | 149 mg | 7% |
| Natrium | 37,7 mg | 2% |
| Zink | 0,51 mg | 5% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Mangaan | 0,06 mg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,26 g |
| Cholesterol | 28,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Griesmeelpudding?
- 100 gram Griesmeelpudding heeft 152 kcal. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 228 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Griesmeelpudding?
- 100 gram bevat 4,5 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Griesmeelpudding glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Griesmeelpudding veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.