Riepilogo
Calorie
21
kcal / 100 g
Proteine
2
g / 100 g
Carboidrati
3,6
g / 100 g
Grassi
0,4
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 31%
- Carboidrati 55%
- Grassi 14%
100 grammi di Valeriana (songino) forniscono 21 kcal, 2 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. 1 tazza (56 g) ha circa 12 kcal.
A basso contenuto caloricoA basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di sodioAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Valeriana (songino)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 355 µg | 44% |
| Vitamina C | 38,2 mg | 48% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,071 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,087 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,42 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,27 mg | 20% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 14 µg | 7% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 38 mg | 5% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Fosforo | 53 mg | 8% |
| Potassio | 459 mg | 23% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
| Zinco | 0,59 mg | 6% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,36 mg | 18% |
| Selenio | 0,9 µg | 2% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi monoinsaturi | 0 g |
| Grassi polinsaturi | 0 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Cornsalad, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Valeriana (songino)?
- 100 grammi di Valeriana (songino) hanno 21 kcal. 1 tazza (56 g) ha circa 12 kcal.
- Quante proteine ha Valeriana (songino)?
- 100 grammi contengono 2 g di proteine; il 31% dell’energia viene dalle proteine.
- Valeriana (songino) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Valeriana (songino) è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.