Riepilogo
Calorie
44
kcal / 100 g
Proteine
1,8
g / 100 g
Carboidrati
7,6
g / 100 g
Grassi
1,3
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 15%
- Carboidrati 62%
- Grassi 23%
100 grammi di Kiwano forniscono 44 kcal, 1,8 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 1,3 g di grassi. 1 pezzo (209 g) ha circa 92 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di sodioFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Kiwano
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 7 µg | 1% |
| Vitamina C | 5,3 mg | 7% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,025 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,015 mg | 1% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,57 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,063 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 3 µg | 2% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 2% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnesio | 40 mg | 11% |
| Fosforo | 37 mg | 5% |
| Potassio | 123 mg | 6% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Zinco | 0,48 mg | 5% |
| Rame | 0,02 mg | 2% |
| Manganese | 0,039 mg | 2% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Horned melon (Kiwano). Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Kiwano?
- 100 grammi di Kiwano hanno 44 kcal. 1 pezzo (209 g) ha circa 92 kcal.
- Quante proteine ha Kiwano?
- 100 grammi contengono 1,8 g di proteine; il 15% dell’energia viene dalle proteine.
- Kiwano è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Kiwano è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.