Résumé
- Protéines 8 %
- Glucides 48 %
- Lipides 44 %
100 grammes de Soupe de légumes apportent 40 kcal, 0,86 g de protéines, 5 g de glucides et 2,1 g de lipides. 1 portion (300 g) apporte environ 120 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Soupe de légumes ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (2 109 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 29 % |
| Pomme de terre | 200 g | 154 kcal | 20 % |
| Beurre | 15 g | 108 kcal | 14 % |
| Petits pois | 80 g | 65 kcal | 8,5 % |
| Carotte | 150 g | 62 kcal | 8,1 % |
| Farine de blé | 15 g | 55 kcal | 7,2 % |
| Oignon | 100 g | 40 kcal | 5,2 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 3,5 % |
| Courgette | 150 g | 26 kcal | 3,4 % |
| Concentré de tomate | 15 g | 12 kcal | 1,6 % |
| Eau | 1 200 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 9 g | 0 kcal | 0 % |
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Soupe de légumes
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 77,7 µg | 10 % |
| Vitamine C | 7,3 mg | 9 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,44 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 11,5 µg | 6 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 15,2 mg | 2 % |
| Fer | 0,3 mg | 2 % |
| Magnésium | 9,4 mg | 2 % |
| Phosphore | 21,5 mg | 3 % |
| Potassium | 136 mg | 7 % |
| Sodium | 193 mg | 8 % |
| Zinc | 0,16 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 4 % |
| Manganèse | 0,08 mg | 4 % |
| Sélénium | 0,49 µg | 1 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,6 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,2 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 1,7 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Soupe de légumes ?
- 100 grammes de Soupe de légumes apportent 40 kcal. 1 portion (300 g) apporte environ 120 kcal.
- Combien de protéines dans Soupe de légumes ?
- 100 grammes contiennent 0,86 g de protéines ; 8 % de l’énergie provient des protéines.
- Soupe de légumes est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Soupe de légumes est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.