Résumé
- Protéines 12 %
- Glucides 22 %
- Lipides 66 %
100 grammes de Salade de champignons apportent 89 kcal, 2,8 g de protéines, 5,3 g de glucides et 7,1 g de lipides. 1 portion (150 g) apporte environ 134 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Salade de champignons ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (780 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Huile d'olive | 45 g | 398 kcal | 67 % |
| Champignons de Paris | 500 g | 110 kcal | 19 % |
| Oignon | 80 g | 32 kcal | 5,4 % |
| Poivron rouge | 100 g | 26 kcal | 4,4 % |
| Ail | 10 g | 14 kcal | 2,4 % |
| Persil | 20 g | 7 kcal | 1,2 % |
| Jus de citron | 20 g | 4 kcal | 0,7 % |
| Sel | 5 g | 0 kcal | 0 % |
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Salade de champignons
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 36,4 µg | 5 % |
| Vitamine C | 27,1 mg | 34 % |
| Vitamine D | 0,15 µg | 3 % |
| Vitamine E | 1,3 mg | 10 % |
| Vitamine K | 54,4 µg | 73 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,32 mg | 23 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0,03 µg | 1 % |
| Folates | 27,2 µg | 14 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 10,7 mg | 1 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 11,5 mg | 3 % |
| Phosphore | 74,3 mg | 11 % |
| Potassium | 309 mg | 15 % |
| Sodium | 299 mg | 12 % |
| Zinc | 0,48 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,25 mg | 25 % |
| Manganèse | 0,07 mg | 4 % |
| Sélénium | 7,2 µg | 13 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,99 g |
| Acides gras monoinsaturés | 5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,86 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Salade de champignons ?
- 100 grammes de Salade de champignons apportent 89 kcal. 1 portion (150 g) apporte environ 134 kcal.
- Combien de protéines dans Salade de champignons ?
- 100 grammes contiennent 2,8 g de protéines ; 12 % de l’énergie provient des protéines.
- Salade de champignons est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Salade de champignons est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.