Résumé
- Protéines 20 %
- Glucides 24 %
- Lipides 56 %
100 grammes de Épinards à la viande hachée apportent 102 kcal, 5,4 g de protéines, 6,4 g de glucides et 6,8 g de lipides. 1 portion (300 g) apporte environ 306 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Épinards à la viande hachée ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 729 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Bœuf haché (20 % MG) | 250 g | 608 kcal | 40 % |
| Huile d'olive | 30 g | 265 kcal | 18 % |
| Épinards | 1 000 g | 230 kcal | 15 % |
| Riz blanc (cru) | 50 g | 183 kcal | 12 % |
| Beurre | 20 g | 143 kcal | 9,5 % |
| Oignon | 150 g | 60 kcal | 4 % |
| Concentré de tomate | 20 g | 16 kcal | 1,1 % |
| Eau | 200 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 9 g | 0 kcal | 0 % |
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Épinards à la viande hachée
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 74,2 mg | 9 % |
| Fer | 2,3 mg | 16 % |
| Magnésium | 59,3 mg | 16 % |
| Phosphore | 66,2 mg | 9 % |
| Potassium | 459 mg | 23 % |
| Sodium | 303 mg | 13 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,12 mg | 12 % |
| Manganèse | 0,67 mg | 34 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 2,2 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,46 g |
| Acides gras trans | 0,12 g |
| Cholestérol | 14,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Épinards à la viande hachée ?
- 100 grammes de Épinards à la viande hachée apportent 102 kcal. 1 portion (300 g) apporte environ 306 kcal.
- Combien de protéines dans Épinards à la viande hachée ?
- 100 grammes contiennent 5,4 g de protéines ; 20 % de l’énergie provient des protéines.
- Épinards à la viande hachée est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Épinards à la viande hachée est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.