Résumé
- Protéines 43 %
- Glucides 39 %
- Lipides 18 %
100 grammes de Dinde grillée et couscous apportent 121 kcal, 12,8 g de protéines, 11,7 g de glucides et 2,3 g de lipides. 1 portion (330 g) apporte environ 399 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Dinde grillée et couscous ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 493 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Blanc de dinde | 600 g | 684 kcal | 43 % |
| Couscous (cuit) | 600 g | 672 kcal | 42 % |
| Huile d'olive | 20 g | 177 kcal | 11 % |
| Courgette | 150 g | 26 kcal | 1,6 % |
| Poivron rouge | 100 g | 26 kcal | 1,6 % |
| Thym | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Jus de citron | 15 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Sel | 6 g | 0 kcal | 0 % |
12 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Dinde grillée et couscous
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 16 µg | 2 % |
| Vitamine C | 12,2 mg | 15 % |
| Vitamine D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,47 mg | 4 % |
| Vitamine K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,1 mg | 32 % |
| Vitamine B6 | 0,44 mg | 31 % |
| Vitamine B12 | 0,29 µg | 12 % |
| Folates | 16,9 µg | 8 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 13,7 mg | 2 % |
| Fer | 0,65 mg | 5 % |
| Magnésium | 19,9 mg | 5 % |
| Phosphore | 108 mg | 15 % |
| Potassium | 186 mg | 9 % |
| Sodium | 232 mg | 10 % |
| Zinc | 0,76 mg | 8 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,08 mg | 4 % |
| Sélénium | 23 µg | 42 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,37 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,2 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,33 g |
| Acides gras trans | 0,01 g |
| Cholestérol | 26 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Dinde grillée et couscous ?
- 100 grammes de Dinde grillée et couscous apportent 121 kcal. 1 portion (330 g) apporte environ 399 kcal.
- Combien de protéines dans Dinde grillée et couscous ?
- 100 grammes contiennent 12,8 g de protéines ; 43 % de l’énergie provient des protéines.
- Dinde grillée et couscous est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Dinde grillée et couscous est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.