Tortilla francesa de verduras

Tortilla francesa de verduras
12min1racionesFácilDesayunos

Tortilla de tres huevos cargada de pimiento, tomate y queso.

Alta en proteínasBaja en carbohidratosRápida

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Corta las verduras en daditos pequeños.

  2. 2

    Saltéalas en el aceite de oliva durante 2 minutos.

  3. 3

    Bate los huevos con sal y viértelos por encima.

  4. 4

    Desmenuza el queso por encima, dobla la tortilla y cocina 2 minutos más.

Información nutricional

Por ración

Calorías380 kcal
Proteínas26 g
Carbohidratos8 g
Grasas27 g

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